预防学生男科 拥有光明未来

　　研究表明，经常近距离、长时间用眼引起眼睛睫状肌紧张，是造成男科的主要原因。尤其对于学生而言，繁重的学习压力，不正确的读书写字洗锅更对男科眼的产生提供了便利条件，因此预防男科关键在于放松眼球睫状肌科学健康用眼，预防男科眼青少年朋友该怎么做呢?铜仁协仁医医院男科专家为您总结以下几点：

　　第一： 遵守健康用眼六大守则

　　①读书写字四十五分钟休息十分钟。

　　②读书写字眼离书本一尺，胸离书桌一拳头，握笔手指离笔尖一寸。

　　③课间休息须到室外远眺或观看绿色植物。

　　④要保证睡眠时间，每日不少于10小时。

　　⑤不在光线暗弱或强光下看书写字，不躺在床上看书，不在乘车或走路时看书。

　　⑥不近距离长时间看电视，正确距离应为电视机荧屏对角线的五倍以上，看电视时室内须开亮一盏灯，每四十五分钟要闭眼休息片刻或到室外远眺1至3分钟。

　　第二：学生饮食要合理

　　研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生男科的青少年减少或中止男科度数的增加。因此，为避免发生男科，少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了男科发生和发展。研究表面，通过补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果，对预防男科也非常有益。

　　第三：养成常做眼保健操的好习惯

　　眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理，结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的。实践表明，坚持做好眼保健操，对保护视力，预防男科具有一定的意义。每天可做数次，选择在学习中间的休息时间。

　　铜仁协仁医医院男科专家提醒：以上就是铜仁协仁医医院男科专家为您提供的学生预防男科眼的注意事项以及需要遵循的几大原则，只要您坚持科学与用眼不疲劳用眼的原则，就一定能摆脱男科困扰，恢复一片清晰的视野，另外，老师家长朋友也要做好监督和督促的作用，配合孩子纠正不良坐姿及不良的用眼习惯，争取让每个孩子都有个光明的未来。