男性精子就像种子，女性生殖内环境就像土壤。种子好，土壤稍差也能生长；种子不好，土壤再肥沃也不能生根发芽。铜仁男科医院排行榜

想生儿育女精子要达到这5个标准！

1、精子的颜色：健康的精子颜色是灰白色或略带黄色的，假如精子呈现出其他颜色，即暗示男性生殖系统出了问题。

2、精子精液的数量：正常情况下，男性每次排出的精液量应多于2ml，其中精子数为（60～150）×109/L，受孕的底限为20×109/L。

3、精子精液液化时间：精液排出后，在精囊凝固酶的作用下会变为胶冻状，经过5～30分钟，又会在前列腺液化酶的作用下变为液体。如果精液排出后超过30分钟仍不液化，就属于液化异常。

4、精子的粘稠度：用玻璃棒接触已经液化的精液，轻轻提起后会形成精液丝。如果精液丝长度小于2厘米，表明精液粘稠度正常。反之，则属于粘稠度异常。

5、精子畸形率：正常情况下，畸形精子所占的比例低于精子总数的30%。如果畸形率超过这个标准，就属于异常现象，称为精子畸形症。铜仁男科医院排行榜

对于精子质量如何提升？

1、滑粘食物：据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。

2、动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。

3、富锌食物：各种植物植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

4、多补充维生素E：维生素E能够促进锌元素的吸收，另外维生素E可以帮助血管愈合，预防精索静脉曲张等疾病，因此男性朋友们也需要多多补充维生素E。铜仁男科医院排行榜