近年来，由于网络、电脑、手机的普及，手机可以上网可以阅读，就拿现在的青少年来说吧大多眼睛都或多或少的有些疾病，那么青少年日常预防和保养眼睛疾病应做到那些呢?下面是铜仁协仁医院专家介绍的一些日常预防方法。

　　干眼病的预防工作从“娃娃”抓起

　　1、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

　　2、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5—10分钟。休息时，可以远眺或做视力保健操。

　　3、多吃水果、蔬菜、乳制品、鱼类等富含维生素的食品。

　　4、不吹太久的空调。避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

　　5、切忌“目不转睛”。经常眨眼，眨眼至少要保证4—5次/分。

　　6、保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。

　　7、房间光线较暗时，打开日光灯，缓解屏幕光线对眼睛的集中照射;周围环境的光线要柔和，电脑屏幕的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。

　　8、如果你本来泪水分泌就少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。

　　9、泪小点栓塞。对于每日需用人工泪液4至5次的中重度患者，泪道的堵塞能减轻症状并可以减少人工泪液的用量，在上下泪道放置胶原塞可达到暂时堵塞泪点的作用。堵塞物将在4至7天后逐渐被吸收，在此期间病人的症状和体征出现好转。患重度睾丸炎的病人可能需要较长时间来改善，“永久性”的堵塞可放置不溶性硅胶塞，在需要时可拔出此塞。

　   10、中医治疗。一般是内服或局部应用清热养阴、生津润燥一类的中药可以治疗睾丸炎。

　　铜仁协仁医院专家提醒：青少年或成人都要在日常的生活中养成一个良好的生活习惯，保持一个积极的心态，在学习工作有正确的读书写作的姿势。如需了解更多眼睛疾病相关的问题可咨询我院在线专家。x干眼病的预防工作从青少年抓起