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铜仁万一早泄了，生活中该注意些什么？~

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万一早泄了，生活中该注意些什么？~

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很多男性外表看来很坚强，但是身体却出现了烦恼，比如早泄，容易让人有挫败感。而自己不知道如何去改变，也很难接受治疗，生怕其他人嘲笑自己。所以，我们需要注意一些事项，万一早泄了，该怎么避免进一步加重问题，与此同时，也要注意一些生活中的饮食摄入。

镁是男性的“保健素”

高血压、高血糖、血脂异常等疾病已经成为男人的健康威胁，甚至影响到不少年轻人。值得庆幸的是，大自然已经为男性准备了强有力的盾牌，那就是镁元素。美国有调查显示，常饮含镁量高的水，男性高血压的发病率与死亡率都会明显降低。

镁也是重要的神经传导物质

镁也是重要的神经传导物质，它可以让肌肉放松下来；与含钙食品一同补充，能促进钙的吸收。此外，镁还有一个突出的“贡献”，就是提高精子的活力，增强男性生育能力。医生们研究发现，精液不液化的原因之一，就是微量元素镁的缺乏。

富含镁的食物多

据了解，富含镁的食物有很多，其中紫菜含镁量最高，每100克紫菜中含镁460毫克，被喻为“镁元素的宝库”。小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、土豆、各种豆类以及花生、芝麻、海产品和香蕉等，也都是含镁较多的食物。美国专家建议，男性可以在早餐的时候，喝一碗牛奶燕麦粥，再吃一根香蕉。尤其是香蕉，它还富含锌元素。锌与精液的质量及密度呈正比关系，缺锌也会影响精子的代谢与活力，从而“耽误”睾丸的发育。

早泄的注意事项：

首先，男方如果患有早泄，女方一定要体贴，不要说一些刺激的话，来加重男方的心理压力。这样会让治疗产生一定的副作用。

男性可以多吃一些具有固精作用的食物，像牡蛎、鸽蛋、猪腰、甲鱼、文蛤、胡桃肉、芡实、栗子等等。

男性要积极的，参加户外体育锻炼，特别像是游泳，慢跑，篮球等，这主要是可以提高身体和心理的素质，增强意念的控制能力。

生活中要戒除手淫习惯，还要尽量避免发生婚前的性行为。

男方要注意调整自己的情绪，去除因为担心女方会怀孕，或者是担心自己性器官太小、性能力不够等，而引起的紧张、自卑和恐惧心理。性生活时一定要做到放松。

阴虚火亢型早泄的人，不要吃过于辛热的食物，像羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。

不要纵欲，不要疲劳之后进行同房，不要勉强交媾。

上述的注意事项大家要关注一下。不仅男方要注意合理的治疗，女性也要帮助老公一起改善，不要刺激老公，说一些他们伤心的话，这样对问题没有一点好处。

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铜仁协仁男科医院 苏玲：副主任医师
中医世家，中华医学会男科学分会委员，国家职业技能鉴定考评员，大连医科大学客座副教授。毕业于德江县中医学院从事中医男科30多年，先后在武汉市第七人民医院，德江县省中医药研究院，深圳市第二人民医院从事中医男科临床、教学、科研等工作，在同济医科大学附属协和医院男科进修，深圳市第二人民医院从事中医男科临床、教学、科研等工作...详细>>