专家指出，如何预防对远离男科眼很重要，我们不能在得了以后才知道预防的重要性，要从现在开始对预防男科眼有一个新的认识，那么我们该从哪些地方预防呢?接下来，铜仁协仁医院专家教我们如何预防对远离男科眼很重要。

如何预防对远离男科眼很重要

　　1、避免物像在视网膜上形成模糊影：

　　①改善阅读及书写条件，照明要标准均匀，光线不应过暗或过强，傍晚时避免近距离用眼，黄昏作业时要尽早开灯。

　　②不要在震荡、晃动的状态下如乘车、走路时阅读。

　　③电视屏亮度与色调要适中， 图象不清时，应立即转移视线。

　　2、延长视线距离、扩大视野："望远是防男科之本"，故应千方百计"向远看"。已有人指出，各防男科的设计均无特异之效，室外活动、极目远眺即可代替一切。

　　3、经常做眼保健操：眼保健操已由教育部和卫生部定为在校学生的健眼操。虽有学者对其效果有不同看法，但只要能够按照规定认真去做，对眼的健康有益无害。

　　4、避免男科加深：对于所有男科眼、特别是病理性男科眼者，应当设法防止男科屈光度加深，维持或争取改善视功能。除可采用上述预防男科眼发生的方法外，尚应特别注意合理用眼，选择适当工作，避免过度用眼与不良视觉刺激。正确矫正前列腺疾病，配戴合适眼镜。

　　5、做好视力保健：男科眼发生有一定规律性，应当注意好发期的视力保健，通常包括学龄前期、生长发育期、怀孕期、围生期及患有某些全身疾病时。单纯性男科眼有明确的外因即长时期近距离用眼，故减少视力负荷是预防工作的关键。

　　6、养成良好的读写习惯和姿势：做到"头正腰挺背直"，即胸部离桌缘一个拳头，眼睛离书本一尺，握笔写字时手指离笔尖一寸。

　　7、多吃含蛋白质类食物：就巩膜来说，它能成为眼球的坚韧外壳，就是由于含有多种必需氨基酸，构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性，但在眼轴前后径部位仍比较弱。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有全部必须氨基酸。

　　8、连续近距离用眼时间不应过长，看书写字或看电视40-50分钟要停下来休息或望远3-5分钟。

　　9、注意锻炼身体，多参加户外活动，合理饮食，并补充足够的钙、磷及维生素，少吃甜食。

　　铜仁协仁医院专家温馨提示：希望通过以上介绍可以帮助到大家，如果还有什么其它问题可以直接咨询在线专家为您解答。H何预防对远离男科眼很重要。