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铜仁【提醒】前列腺保养,需注意的7件事...
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【提醒】前列腺保养,需注意的7件事... 点击上方铜仁医院男科关注我们吧 前列腺是男性特有的附属性腺,拥有“生命腺”之称,深居于骨盆,包绕尿道的起始部,在生殖繁衍中扮演着举足轻重的角色,然而它的问题也困扰着不少成年男性。 长时间的坐姿,容易出现自身体重“压迫”前列腺,也使下肢血液循环速度减缓,影响前列腺的血液和淋巴循环,引起盆腔淤血、前列腺充血,导致前列腺液排泄不通畅。尤其是久坐在沙发或软凳上,或者长时间开车、骑单车,会使泌尿系统血液循环受阻,造成无菌性前列腺炎的发作或细菌性前列腺炎加剧! 因此,尽量避免久坐,当连续坐着工作或驾驶车辆等超过一个小时左右,应站起来活动一下,适当做一些伸展运动。 男人的“蛋蛋”怕热,而前列腺却怕冷。机体受凉时,交感神经兴奋性提高,引起前列腺腺体收缩,腺管和血管扩张,形成充血,出现前列腺液淤积。 适当运动,慢跑、打羽毛球、跳舞等都是不错的选择,既可以提高身体免疫力,降低前列腺炎发生风险,还能促进全身血液循环,减少前列腺的充血。 男性如果不注意清洁卫生,容易造成细菌在尿道开口附近逗留,排尿时,寄生的细菌可以被冲刷掉,而常时间的憋尿,却大大增加细菌乘虚而入的机会,引发前列腺炎。便秘的人,由于肠子内储存了大量粪便,会给前列腺施加压力而加重充血,影响前列腺的健康。 因此要注意清洁卫生,将男性生殖器及周边清洁干净,以防来源于阴囊附近的细菌、病原体引起前列腺发炎。同时要多饮水、多排尿,每天饮用2升以上的水,通过尿液来充分冲洗尿道,有利于前列腺分泌物排出,还要经常进行粗纤维饮食、保持大便通畅。 前列腺是个对酒精十分敏感的器官,受到酒精刺激后就会兴奋起来,引发前列腺毛细血管扩张、充血,前列腺马上变身“臃肿”,迅速占领后尿道的这个高地,就连前列腺周围的神经也遭受压迫、牵拉。事实的真相是,你一次畅快的“醉酒”,前列腺却需35天,才完好如初。 香烟中的尼古丁、烟碱、焦油等有害物质,不仅直接毒害前列腺,干扰支配血管的神经,导致功能紊乱,抵抗力下降,还会影响前列腺的血液循环,导致或加重前列腺充血。据报道,吸烟者的前列腺疾病患病率比不吸烟者高12倍。 过度食用辛辣等刺激性食物后,易使前列腺长期充血,可能诱发急性前列腺炎,或加重慢性前列腺炎症状。 尽量保持清淡饮食,避免高脂饮食,多吃一些含有丰富的维生素及微量元素的新鲜果蔬,如西红柿、杏、番石榴、西瓜、番木瓜和红葡萄均含有较多的番茄红素,其中尤以西红柿中的含量最高,对前列腺有一定的好处。 纵欲是前列腺的“大敌”。过于频繁啪啪,会致使前列腺过度充血,诱发前列腺炎。然而禁欲又会导致大量前列腺液积聚于腺泡和腺管内,使前列腺肿胀,甚至出现会阴部不适、坠胀感。另外,突然中止射精或经常的自慰行为,都容易使前列腺充血、肿胀,诱发炎症。 因此建议规律适度的啪啪,不仅能放松心情,还对疏通前列腺有很大帮助。 铜仁医院让男人的夜晚更精彩! 老婆性福,爱人满足的好男人,从这里缔造! 点击右上角 点击上方“铜仁医院男科”可以关注我哦! 感谢您关注“铜仁医院男科” 铜仁医院男科-专注您的健康 愿与您分享生活中的健康常识,让您远离疾病,时刻有一个健康的体魄,让我们共同成长。 如果您喜欢,可以: 1.可通过右上方的按键分享到朋友圈,送人玫瑰手留余香。 2.点击右上角的按钮,选择“查看公众号”,点击关注,把健康带在身边。 3.在查找公众账号中输入“铜仁医院男科”,点击关注。 4.如果有疑问,请点击阅读原文进行咨询。 |
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苏玲:副主任医师
中医世家,中华医学会男科学分会委员,国家职业技能鉴定考评员,大连医科大学客座副教授。毕业于德江县中医学院从事中医男科30多年,先后在武汉市第七人民医院,德江县省中医药研究院,深圳市第二人民医院从事中医男科临床、教学、科研等工作,在同济医科大学附属协和医院男科进修,深圳市第二人民医院从事中医男科临床、教学、科研等工作...详细>>