男性出现遗精，要是次数比较多的情况下，大家一定要注重日常的护理和保养。作为男性的健康保养来说，大家要注意做好日常的预防，这样才能改善疾病 的侵袭。铜仁男科医院排行榜

平时大家要注意预防的方法，因为遗精导致的男科疾病也是比较多的，做好预防，对于男性的健康恢复会非常的重要，希望大家要做好这些日常的 预防，这样才能避免疾病。那么，遗精该怎么样保健呢？现介绍几点保健常识。

男人遗精如何自我保健？

（1）消除杂念

不看色情书画、录像、电影、电视，戒除手淫。适当参加体育活动、体力劳动和文娱活动，增强体质，陶冶情操。

（2）慎起居

少进烟、酒、茶、咖啡、葱蒜辛辣等刺激性物品。不用烫水洗澡，睡时宜屈膝侧卧位，被褥不宜过厚，内裤不宜过紧。

（3）及时治疗

遗精发生后，应在医生指导下进行有关检查，找出致病原因，及时治疗。

（4）避免压力过大

勿把生理现象视为疾病，增加精神负担。成人未婚或婚后久别12周出现一次遗精，遗精后并无不适，这是生理现象。千万不要为此忧心忡忡，背 上思想包袱，自寻烦恼；

既病之后，不要过分紧张。遗精时不要中途忍精，不要用手捏住阴茎不使精液流出，以免败精贮留精宫，变生他病。遗精后不要受凉，更不要用冷 水洗涤，以防寒邪乘虚而入。铜仁男科医院排行榜

那么，遗精排浊精伤身吗？

遗精排浊精并不伤身，这属于人体的正常新陈代谢。在男性没有性生活和自慰的情况下，会每月遗精1-2次，这并不影响身体健康；

如果男性遗精的次数过多，每月遗精5-6次，甚至是每隔两三天就会遗精的话，就属于频繁遗精，这就会伤身体了。而且还会导致男性腰困腿乏、精神萎靡以及头晕眼花等症状。

导致男性频繁遗精的因素有很多，比如体质不佳、过度劳累的时候，就会导致男性的器官功能失调，这会增加勃起中枢、射精中枢兴奋度，这就会引发遗精。此外，在男性有生殖道炎症的时候，比如包皮炎、尿道炎以及前列腺炎等，也会引起男性遗精。

温馨提醒

频繁的遗精会让男性精神萎靡不振，而且还会有头昏乏力、腰膝酸软的现象，这对于身心健康很不利。所以频繁遗精的男性，一定要想办法来改善。

只要大家做好预防，注意调理自己的饮食，做好这些饮食的保养，对大家的身体都是很有改善的效果。平时大家要注意，适当的锻炼自己的身体，这样 对大家的日常健康保养都是很有功效的。不管是饮食起居，还是其他的问题，大家都需要做好正确的保养，这样才能保持好健康的状态。作为男性，要注意 男科疾病的预防，只有做好这些才能避免疾病偷袭。铜仁男科医院排行榜

以上文章仅供参考，不可作为医疗决策依据，疾病治疗，请前往正规医院科学进行！

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文章转载自微信公众号：铜仁男性生理健康