每个男人都希望自己能够雄风展现，都希望自己能够在同房时间上坚持更久的时间，但是，有人说，自己却没有办法持续较长时间，这样的情况下可以通过合适的食物来帮助调理调理，那么，男人吃什么能延时呢？铜仁男科医院哪家好

男性吃什么食物可以延时？

第一，西红柿和韭菜

男人补肾壮阳需要多吃补肾壮阳的食物，韭菜和西红柿中含有人体所需的微量元素，尤其是西红柿中含有番茄红素，能够有效的改善男人的精子运动力，能够有效的改善男人的性功能。

第二，核桃

我们大家都知道核桃的营养价值非常高，男人多吃核桃不仅可以提高人体的免疫功能，还可以及时的补充人体需要的微量元素，能够有效的改善男人的性功能。

第三，南瓜籽

南瓜子中含有丰富的锌元素，锌元素可以提高男人的精子质量，能够提高男人性生活的质量，能够有效的改善男人的性功能，男人多吃南瓜子能够起到补肾壮阳的功效。

第四，羊肉

羊肉的营养价值非常高，羊肉中含有人体需要的微量元素以及营养物质。男人多吃羊肉能够很好的滋补身体，男人应该要多吃羊肉，多喝羊肉汤可以很好的滋补身体，能够起到补肾壮阳的作用。铜仁男科医院哪家好

第五，泥鳅

男人需要多吃泥鳅可以有效的改善男人性功能，能够有效的改善男人的精子质量，可以提高人体的免疫功能，泥鳅中含有人体需要的微量元素。

第六，果仁

男性壮阳离不开各种维生素、矿物质和蛋白质，而果仁、种仁中含有丰富的维生素B和维生素E，尤其是矿物质含量比其他食物都高，此外还有丰富的蛋白质。比较常见的果仁和种仁是南瓜子、小麦、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。

造成男性早泄的原因有哪些？

1、夫妻关系的影响

夫妻关系不和谐，经常吵闹，或者丈夫对妻子有一定的畏惧和自卑心理，这样的关系在发生性生活的时候，会直接影响到性生活质量，比如丈夫对妻子不满意时而早早的射精了事，因女方身体因素而导致尽早结束房事，这些因素都会引起早泄。

2、过度自慰造成的

自慰是男性比较常见的一种通病，合理性的手淫对身体健康没有什么影响，但是如果长期自慰，或者为害怕别人发现而尽快结束自慰的行为，很容易导致早泄。铜仁男科医院哪家好

以上文章仅供参考，不可作为医疗决策依据，疾病治疗，请前往正规医院科学进行！

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文章转载自微信公众号：铜仁男性生理健康