说到壮阳保健，我们想到的第一件事就是吃壮阳药。事实上，这种方法是错误的。有时壮阳药物会影响男性的生殖健康。铜仁好的男科医院

最好的办法是通过日常饮食来调整生殖器健康，男人应该在餐桌上找寻可以让自己壮阳保健的食材。

男人壮阳可以多吃哪些食物？

1、虾

虾的口感是非常美味的，对身体保健和壮阳都是很有作用的。中医认为虾的味道甜、咸、暖，而且有很好的补肾，补益精华和促乳的作用。身体虚弱、抵抗力不好的朋友也可以把虾作为营养食品。常吃虾有强壮身体和增强免疫能力的效果。

2、泥鳅

泥鳅肉具有非常特殊的营养价值，泥鳅肉里面磷酸的突变体是人类特有的，可以增强染色体的显性学遗传。因此泥鳅也是优生学的首选佳品，而且泥鳅还有很好的壮阳补肾的疗效；

值得一提的是泥鳅的唾液还具有非常神奇的抗菌抗炎作用，它可以治疗湿热导致的黄疸、排尿障碍和盗汗等常见疾病，这类常见食材不仅可以制作美味的食物，而且可以治愈疾病。

3、淡菜

淡菜即贻贝在我们生活中比较多见，它又称珍珠菜和蛋壳菜。淡菜里面含有非常丰富的蛋白质、碘、维生素B，具有很好的温肾和固精、益气养虚的功效作用；

适合男性性功能障碍、精液散发、阳痿、心房疲劳和糖尿病患者食用。一个人的日常科学饮食习惯可以增强身体的机能。

4、驴肉

俗话说：天上的鹅子，地上的驴子。驴肉好吃这是大家公认的，卤肉含有高蛋白、低脂肪、低胆固醇，是减肥养生的绝佳选择。中医认为驴肉味道比较清香，具有益气养血养阴健脾的作用。安神镇静、驴肾甘温、益肾阳气、强健骨骼。可有效的治疗男性朋友阳痿不提，腰膝软软等症状。铜仁好的男科医院

5、牡蛎

牡蛎又称生蚝，身体里面富含大量的锌、铁、磷、钙、优质蛋白质、糖等维生素，口感鲜美，具有咸味、微寒、滋阴抑阳、补肾的神奇作用。常吃牡蛎研究证明可以一定程度的提升男性的性功能和精子质量，对男性精液、疲劳、肾虚、阳痿有较好的缓解疗效。

通常影响男性性功能的因素有哪些？

1、不健康的生活习惯会导致男性朋友们出现性功能障碍

现在有很多男性朋友们习惯性的加班熬夜，晚上11点到凌晨一点钟是属于排毒休息的时间，而很多男性朋友们还在应酬喝酒，这样会导致身体的素质下降，人体的免疫力也会下降，长期下去会导致男性朋友们的性功能下降，所以男性朋友们需要调整好个人的生活作息习惯，尽量的在11点钟之前一定要入睡。

2、男科疾病

有很多男性朋友们会有前列腺炎，前列腺增生等男科疾病的困扰。男科疾病的患者朋友们会出现有各种不适应的症状，就比如尿频，尿急等现象。如果没有及时到医院去接受治疗，男性朋友们的性行为会受到影响，这样会导致男性朋友们的性功能下降，所以男性朋友们在发现有男科疾病之后，要到正规医院去做检查与治疗，绝对不可以延误，否则会导致病情越来越严重，甚至还会导致女性成阳痿早泄等症状。

影响男性性功能问题因素有哪些就介绍到这里，相信大家有所了解。性功能障碍在治疗的时候需要花费一定的时间，还有金钱，所以大家一定要做好心理准备，要选择到专业医院去接受治疗，除此之外，还应该要调整好个人生活习惯，不然的话治疗的时间会更长，最后希望大家要配合医生的治疗。铜仁好的男科医院

以上文章仅供参考，不可作为医疗决策依据，疾病治疗，请前往正规医院科学进行！

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文章转载自微信公众号：铜仁男性生理健康