更年期不是女人的专利，男人也是会有更年期的。只是男人的更年期症状没有那么明显罢了。那么，哪些症状预示男人进入更年期呢？铜仁哪个男科医院好

男性更年期5个症状是什么？ 

1、肌肤老化

皮肤老化最早是从脸部的皱纹开始，接着颈部，手脚的皮肤，也会日渐松弛，下垂，这是因为脂肪与弹性组织逐渐减少所致。

2、心血管老化

随着年龄增长，心脏常有肥大心内膜增厚的现象，这可能是因为心脏结缔组织增加，类质脂沈积，心脏各瓣膜和其他结构钙化所致。此外，血管弹性变差，变硬，动脉硬化，血管变窄等血管毛病也可能陆续出现。

3、消化器官老化

随着年龄的增长，消化器道平滑肌的纤维及腺体会逐渐萎缩，胃粘膜也会日渐变薄，而结肠及胃腔则会慢慢扩大，失去弹性。这些改变是逐渐发生的，所以大多无自觉症状。但若不节制饮食，注意卫生，保持情绪稳定，则将明显诱发。

肝肾阴虚：症状呈现眩晕腰酸，耳鸣盗汗，烦躁易怒，面赤升火，手足心热，口乾咽燥，小便短赤，舌质红，脉细弦数。

4、泌尿器老化

50岁左右，人体的肾小球滤过率将逐渐减退，血中尿素氮开始上升，肾小管功能明显降低，尿浓缩功能也急剧低下。所以进入更年期以后，常自觉夜间尿多，尿颜或残尿感。心肾不交症状心烦失眠，心悸不安，眩晕腰酸健忘，五心烦热，舌质淡红，脉细数。

5、生殖器官老化

进入更年期之后，生殖器官也会出现明显老化现象，这是因为性腺功能逐渐减退所致;也是影响老年人性格，情绪和思维最重要的一环，如果没有以健康的想法面对，将导致「更年期症候群」的产生。铜仁哪个男科医院好

对于男性更年期应该如何缓解？

1、运动锻炼体质

长时间不运动的人容易过早衰老，确保每天或每周锻炼可有效锻炼身体，改善内部功能的协调，保持良好的精神状态。使用运动来延缓更年期，可以选择步行，太极拳，慢跑，骑自行车等，而不需要选择剧烈运动，同样可以实现锻炼身体的目的。

2、控制饮食

在饮食中，长期接触高糖，高脂肪，高盐食物会导致更年期提前。因此，进食通常取决于清淡，多碳水化合物，纤维素，蛋白质，维生素和其他微量元素的原则。有助于调节身体，延缓更年期的到来。

3、预防肥胖

肥胖不仅会给身体带来各种疾病，还会导致早期更年期到来。当身体处于肥胖状态时，会出现诸如高血压，脂肪肝，脑血管疾病，冠心病和糖尿病等问题。当身体患有这些长期疾病时，身体机能自然会比正常人快。为了延缓更年期，有必要注意每天三餐的卡路里，糖和脂肪摄入量，以防止肥胖。

更年期是许多人恐惧的时期，但事实上，更年期是一种自然的生理现象。如果你保持自己的心态，更年期对你自己的生活没有影响。只要我们平时多注意营养的摄入，皮肤的保养，多加锻炼身体，提升自身体质，相信很快就会度过这个阶段。铜仁哪个男科医院好

以上文章仅供参考，不可作为医疗决策依据，疾病治疗，请前往正规医院科学进行！

长按下方二维码关注

进入公众号直接留言

既有值班医师在线解答！

赶紧关注试试吧！

文章转载自微信公众号：铜仁男性生理健康