如果以每次性生活消耗26毫升精液计算，一次性生活即会丧失300900微克锌元素。而一个体重为60公斤的男子，体内锌元素的总量也不过1.5克左右。铜仁好的性功能障碍医院

所以，一旦因为房事过度导致机体缺锌，或者因为饮食不均衡而导致体内锌元素补充不足，就可能影响精液形成，进而影响男性性能力，所以补锌可以在一定程度上提升男性的性能力。

男性如果缺锌有哪些影响？

1、免疫力低下

男性如果身体缺锌一般会表现为免疫力低下，免疫力低下会导致感冒反复发生，身体是比较弱的，所以男性。如果经常没有感冒的情况出现，有可能是身体缺锌引起的。

2、口腔溃疡

生活中一些男性会有口腔溃疡的情况发生，而且这种口腔溃疡可能会反复不见好转，这也是缺锌的表现，所以口腔溃疡发生之后要先到医院检查清楚，如果是缺锌引起的适当的补锌可以改善这一情况。

3、不育

缺锌也可能会影响到男性的生育，有一些夫妻结婚多年没有属于自己的孩子，除了女性原因导致之外，男性如果身体缺锌也会存在不育的情况，所以如果有这些情况也要到医院检查清楚，如果是这方面能引起的，就可以适当的补锌来做好调理。

4、性欲下降

男性缺锌也会表现为性欲下降，在性生活的时候不积极，而且比较敷衍，这有可能是因为缺锌导致性欲下降引起的，有这种情况就要及时的进行调理。

5、少精症

男性缺锌也会表现为少精症，如果精子比较少也可能会影响到受孕，当然这些都是不利于健康的，所以这个时候也是可以适当的补充锌来改善这一情况。铜仁好的性功能障碍医院

男性吃什么补锌快？

1、苹果

苹果长期吃可以预防老年痴呆，同时也可以增强记忆力。苹果含有丰富的锌等微量元素，也包括糖类和各种类型维生素等。

尤其纤维含量丰富，对于身体有一定的好处。而且像孕妇这样的群体最好多吃苹果，有利于摄入适量的锌，能够促进胎儿大脑皮层的海马发育。

2、坚果

日常生活中所吃到的坚果也含有丰富的微量元素锌，这里所指的坚果包括核桃、花生、杏仁等常见的几种。

尤其是花生含有丰富的锌，多吃花生可以增强记忆力以及延缓身体衰老和延缓大脑老化等等。同时，儿童可以多吃杏仁，对于大脑发育有益。

3、瘦肉

含锌的食物不单单包括绿色蔬菜方面，其实红肉也含有丰富的微量元素锌。比如瘦肉，而且瘦肉中的微量元素锌可以满足人体所需要的数量。

目前最常见的瘦肉有瘦猪肉、牛肉等红肉类，是获取锌最快的途径。每100克瘦肉就拥有含量大概在3到5毫克左右的锌，而且瘦肉中含有丰富的蛋白质，其蛋白质会在人体内分解成为氨基酸利于锌的吸收。

4、牡蛎

除了以上食物外，海鲜类食物也含有丰富的微量元素锌。比如说牡蛎，牡蛎是所有的海鲜类中锌含量最高，这么说，其100克的牡蛎就有100毫克锌。

通过上面的内容我们可以知道，适当的补锌有助于改善男性的性能力，但是引起男性性功能不好的原因比较多，所以我们也不能够单纯的靠补锌来进行处理，具体的情况还是要到医院进行相关的检查之后才能确定。 铜仁好的性功能障碍医院

以上文章仅供参考，不可作为医疗决策依据，疾病治疗，请前往正规医院科学进行！

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文章转载自微信公众号：铜仁男性生理健康