男性出现遗精，要是次数比较多的情况下，大家一定要注重日常的护理和保养。作为男性的健康保养来说，大家要注意做好日常的预防，这样才能改善疾病 的侵袭。铜仁男科医院排行榜

男性遗精的因素及危害有哪些？

第一，遗精的诱发因素

白天看到对自己有性刺激的事物，书画，电视节目等，会在大脑皮层形成一个兴奋灶，使你在夜间梦遗。此外，被子太厚，裤子太紧，被窝过热，脚心受凉，都可能诱发遗精。生殖器受包皮垢刺激，也易发生遗精。有时由于心理紧张，生怕遗精，反而遗精的次数越多。

第二，遗精的次数及频率因人而异

有的人第一次遗精后，要过很长时间才有第二次;有的一个月或一周内可能有1-2次遗精;有时连续几个晚上遗精，以后间隔很长的时间。这些都是正常的。只有持续1-2周以上的频繁遗精，或白天一有性冲动精液就自行流出，才需要去看医生。

第三，遗精造成的性压力

由于受传统观念的影响，不少人认为遗精会失去身体的精华，伤了"元气"。民间有"一滴精十滴血"之说。这是缺乏科学根据的。一般讲，年轻健康的未婚男子1个月遗精4-5次是无所谓的，这在某种程度上有排解性压力的作用。铜仁男科医院排行榜

男人遗精如何自我保健？

（1）消除杂念

不看色情书画、录像、电影、电视，戒除手淫。适当参加体育活动、体力劳动和文娱活动，增强体质，陶冶情操。

（2）慎起居

少进烟、酒、茶、咖啡、葱蒜辛辣等刺激性物品。不用烫水洗澡，睡时宜屈膝侧卧位，被褥不宜过厚，内裤不宜过紧。

（3）遗精发生后

应在医生指导下进行有关检查，找出致病原因，及时治疗。

（4）勿把生理现象视为疾病，增加精神负担

成人未婚或婚后久别12周出现一次遗精，遗精后并无不适，这是生理现象。千万不要为此忧心忡忡，背 上思想包袱，自寻烦恼。

温馨提醒

只要大家做好预防，注意调理自己的饮食，做好这些饮食的保养，对大家的身体都是很有改善的效果。平时大家要注意，适当的锻炼自己的身体，这样 对大家的日常健康保养都是很有功效的；

不管是饮食起居，还是其他的问题，大家都需要做好正确的保养，这样才能保持好健康的状态。作为男性，要注意 男科疾病的预防，只有做好这些才能避免疾病偷袭。铜仁男科医院排行榜

以上文章仅供参考，不可作为医疗决策依据，疾病治疗，请前往正规医院科学进行！

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文章转载自微信公众号：铜仁男性生理健康