1、洗澡后检查睾丸

洗完澡后，男生自然站起来，可用手掌托起阴囊，体会它的大小与重量。可以用手轻轻捏住睾丸，再轻轻转动，体会它的大小、光滑程度、有无硬块，并且要注意判断左右两侧的睾丸大小、高低是否一致。

2、判断有无触痛感

正常睾丸是没有触痛感的，但有几种情况需要注意：如果睾丸短期内增大却无触痛感，当心睾丸癌；如果睾丸按压时有触痛感，怀疑睾丸炎；如果阴囊增大但摸不到睾丸和附睾，警惕阴囊内有液体积聚。

3、观察睾丸在静卧和站立的感觉

精索静脉曲张的一个表现就是，久站和长时间不行时睾丸有坠痛感，但静卧时这个感觉会减轻。此外，精索静脉曲张还会在阴囊皮肤处出现扭曲的静脉。

男性自检睾丸时若察觉到异常，男科建议及时咨询医生，早日接受诊断。值得强调的是，男性自检睾丸建议15岁以后开始，每月检查一次，主要是因为男性睾丸从11、12岁开始迅速发育，18岁基本成熟，如果没有发育，应警惕发育延迟，并及时就医。

1、避免睾丸受到创伤。睾丸对疼痛极其敏感，一旦被外力撞击会剧烈疼痛，难忍无比，外力过大时往往会造成睾丸终身的、不可逆的创伤 ；

2、避免睾丸受热。睾丸怕热，在选择裤子的时候，要尽量选择宽松透气的，避免穿着过紧的牛仔裤 ，平时少蒸桑拿；

3、注意保持外阴部的卫生。睾丸尽管在内部，但不注意清洁仍然会出现感染。

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