美国全国职业保健与安全研究所的一项调查表明：每天在电脑前工作3小时以上的人中，有90%的人眼睛有问题——眼睛疲劳、酸涩、发干、充血、视物模糊……严重者还会头昏、头痛，甚至发展到恶心、呕吐、心情烦躁、注意力难以集中的状况。医学专家给这个新兴病症起了一个名字——视频终端综合征。

 

　　科技的进步、电脑的普及，带来了工作与生活的便利，不幸的是，与此同时，我们的身体也一样样地出现问题，一步步走向退化，若再不醒觉，也许有一天，我们都将成为“电脑植物人”。 电脑族为何逃不掉厄运 医学专家认为，在长期(每天多于6小时)使用电脑的人中，有超过半数，多多少少都患上了电脑视力综合症。为何电脑族逃脱不掉这样的厄运呢?

 

　　电脑屏幕的光会动

 

　　电脑屏幕由无数的小荧光点组成，我们在电脑前工作时，眼睛会在屏幕、文件和键盘之间来回移动，因此也不断地在各视点及视距间频繁调节，以保证视物清晰。时间过长，眼部肌肉会过于疲劳。而且，电脑屏幕上的图像和文字与纸上的不同，它们的边缘是模糊不清的，眼睛不容易聚焦，并且画面一活动又必须再次取得焦点，以致眼球晶体内的调节肌要不停地调节才能看清影像，所以电脑屏幕看得越多，视力耗损就越大。另外，电脑屏幕发出的紫外线、红外线、射线、超低频等也会对眼睛产生强烈的刺激，再加上屏幕的闪烁、反光和炫目，致使三叉神经或视神经受到影响，眼睛受伤在所难免。

 

　　您忘了眨眼

 

　　眨眼，这可算是一项最不花力气的运动，但它对眼睛的保护却功不可没。每一次眨眼时，眼睛的一些腺体都会分泌出眼泪和粘液细胞，它们会均匀地覆盖住角膜，保护眼球与外界接触的部位。在自然情况下，我们眨眼的频率一般保持在一分钟15-20次以上。然而面对电脑屏幕，眼睛的注意力会非常集中，眨眼频率会显著下降。根据国外对电脑族的调查，专注看电脑屏幕时，眨眼次数会从每分钟22次降到7次，甚至有针对电脑游戏迷的研究发现，他们平均2分多钟也不会眨眼一次。

 

　　如果每分钟眨眼次数少于5次，这样的状况持续的时间还比较长的话，眼内润滑剂和酶的分泌都减少了，眼睛是无论如何都承受不起这等压力的。眼睛干燥、疲劳，视力模糊、重影以及头颈疼痛等症状就会出现了。

 

　　如果您尚未出现明显不良感觉

 

　　这真是太好了，可能您还未被电脑视力综合症找上门，所以预防工作一定要做足。

 

　　1.选择高质量的显示器。比如液晶屏，它的光源强度更稳定，粒子散布更均匀，可以避免屏幕强光闪烁、炫目，各种射线、辐射等对眼睛的刺激。

 

　　2.调整室内和屏幕的亮度。室内的光源要稳定、适中，这样屏幕上的亮度和背景的明暗才不会反差过大;而屏幕的亮度调节以自己的眼睛舒适度为标准。

 

　　3.可以使用平光眼镜来隔离辐射。如果您本身视力无恙的话，可以在使用电脑时戴上平光眼镜，这样可以对电脑射线进行很好的隔离;如果使用变色眼镜效果将会更好，它会根据光线自动调色，使显示器颜色变得比较柔和;或者也可以购买专门的防辐射眼镜，它对电脑造成的眼部疲劳具有很好的缓解作用。

 

　　4.每小时闭眼3分钟或者看远处一会儿。这可以让眼泪腺组织和分泌液细胞活跃起来，使眼睛得到舒缓和休息。这时，您可能会需要一个定时器或者闹钟作为“时间到”的提醒，另外“看远处”指的是五米之外的距离，不必非得窗边远眺。

 

　　5.强化眨眼意识，这样可以保证泪液均匀分布于眼睛的角膜表面，防止泪液过快蒸发。眨眼睛对于湿润眼睛很重要，尤其在空调间内时。

 

　　6.调高座椅，俯视电脑。最理想的位置是，电脑屏幕中心应在眼睛视线下方约20度的地方。当眼睛处于俯视状态时，眼球的暴露面减少，受刺激的范围缩小。

 

　　如果您觉得眼干眼涩

 

　　您的眼睛已经处于疲劳状态了，您需要帮助它缓解肌肉紧张。可以选用“人工泪液”之类的眼药水(医院和药店有售，种类较多，但建议选择不含防腐剂的人工泪液。成分有玻璃酸钠、右旋糖酐等)，它的成分接近人的泪液，能保护眼睛、缓解干燥、减轻疲劳。它本身没有治疗目的，只是起到保护的作用。打个比方，如果治疗性的眼药水是药膏的话，那么它就是润肤霜。但不可过于频繁地点用，因为过多的人工泪液会冲掉眼部原有的有用成分。

 

　　另外，需要注意的是，眼药水切记不可乱点多点，部分大容量的眼药水中含有防腐剂成分，滴用后反而会刺激眼部神经，损伤角膜上皮细胞。需要听从医生的用药建议。

 

　　如果您是不射精体质

 

　　如果您的家族中有不射精患者，或者本身存在一些容易发生不射精的危险因素，视频终端综合征可能会诱发不射精，您将直接面临失明的危机。解决这一危险的关键在于尽早确认自己是否属于不射精体质。建议您在每年体检时增加男科常规检查一项，包括眼附属器和眼前段等检查。

 

　　铜仁协仁医医院男科专家温馨提示：男科疾病除了应及时、正规、系统地住院治疗外，出院后的维持治疗，预防疾病的复发也是很重要的。以上知识由铜仁协仁医医院免费为您提供，如果您想更快、更全面的了解男科疾病的相关知识，请点击免费在线咨询。X常用电脑的朋友如何保护好自己的眼睛呢